Painel do educador físico
Coach Bruno · CREF 9999-G/MG · 56 alunos
Alunos ativos
56
↑ 4 este mês
Treinos esta semana
142
↑ 18%
Aderência média
84%
↑ 2%
PRs do mês
11
↑ 6
Volume semanal · todos os alunos
Semana 21
Total semana: 24.380 kg de carga movida.
Recordes recentes (PRs)
+5 kg
+2 reps
+10 kg
FC
Felipe Camargo
Agachamento livre 5RM · 140 → 145 kg
PA
Patrícia Abreu
Pull-up estrito 1RM · 12 → 14 reps
RV
Rafael Vasques
Levantamento terra 3RM · 180 → 190 kg
Periodizações ativas
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| Aluno | Bloco atual | Volume | Intensidade | Aderência | Próximo treino |
|---|---|---|---|---|---|
| Felipe Camargo | Hipertrofia · Sem 3/6 | Alto | Médio | 92% | Hoje 18:00 |
| Patrícia Abreu | Força · Sem 2/4 | Médio | Alto | 88% | Amanhã 07:00 |
| Rafael Vasques | Powerlifting · Sem 5/8 | Baixo | Muito alto | 95% | Hoje 19:30 |
| Renata Souza | Condicionamento · Sem 1/4 | Médio | Médio | 68% | Sex 06:30 |